Zmiana osobistych nawyków to proces, który wymaga czasu, determinacji i odpowiedniego podejścia. Aby ten proces przyniósł trwałe rezultaty, warto skupić się na trzech fundamentalnych zasadach:
Bądź gotowy do zapłacenia niezbędnej ceny.
Każda znacząca zmiana wymaga poświęcenia. Może to być czas, który musisz przeznaczyć na rozwijanie nowych umiejętności lub energia włożona w pokonanie starych przyzwyczajeń. Często największym kosztem jest wyjście z dobrze znanych, utartych schematów postępowania. Jednak warto pamiętać, że to właśnie te inwestycje w siebie przynoszą największe korzyści.
Wykorzystaj nadarzającą się okazję.
Życie pełne jest możliwości, które możemy wykorzystać jako katalizatory zmian. Czy to nowe środowisko, inspirujące spotkanie czy nawet zmiana życiowych okoliczności - każda z tych sytuacji może być szansą na testowanie nowych zachowań i umiejętności. Świadome wykorzystanie tych okazji pozwala na płynne wdrażanie zmian w naszym życiu.
Nie dopuszczaj wyjątków.
Kluczem do skutecznego zakorzenienia nowego nawyku jest konsekwencja. Dopuszczanie wyjątków, szczególnie na początkowych etapach, może osłabić nasze postanowienia i prowadzić do powrotu do starych schematów. Stałe przestrzeganie nowego nawyku, aż do jego automatyzacji, jest niezbędne dla osiągnięcia trwałej zmiany.
Pamiętaj, że każdy ma w sobie siłę do zmiany. Niezależnie od przeszkód, które mogą się pojawić, to Ty decydujesz, kim chcesz być i jak chcesz żyć swoim życiem.
Działanie realizowane w ramach Laboratorium Prężności Społecznej Miasta