Prężność osobowa to ciągle rozwijana i udoskonalana zdolność do adekwatnego radzenia sobie, przystosowywania się i zaangażowania w sprawy życia codziennego, w zmiennych i nierzadko stresujących warunkach życia, z zachowaniem własnej tożsamości i orientacji życiowej.
Kształtowanie prężności w życiu osobistym jest niezwykle ważne z wielu powodów. Oto niektóre z nich: